この記事では、「快眠」と「安眠」の意味や違いを分かりやすく説明していきます。
「快眠」とは?
今日の疲れやストレスを解消し、快適な気持ちで一日が送れるように寝ることを「快眠」【かいみん】といいます。
腰も背中さえ痛くない状態で朝まで一度も起きずに眠れるのは快適と分かるのです。
そして、マイナスな考え方を改善したり、ストレスも解消して心地よく眠れるといった睡眠を指します。
日頃からよく動き、食べて、悩みがないことが「快眠」につながるのです。
「安眠」とは?
体の疲れを取り除くために眠ることを「安眠」【あんみん】といいます。
全身から力が抜けた状態になり、無意識なままで睡眠するわけです。
このことで意欲的になったり、記憶力を向上させるなど、マイナスな状態を良い方向に向わせます。
安らかに寝られるようにするには、騒音がなく、睡眠を邪魔されないように人と距離を置いて寝るのも大事です。
「快眠」と「安眠」の違い
「快眠」と「安眠」の違いを、分かりやすく解説します。
また、家の外が静かで、布団も快適に寝られるベッドを選び、暖かくして寝られる掛け布団を選ぶのも必要になります。
心から居心地が良い状態で全身から力を抜き、リラックスして深い眠りにつけるのがまさしく「快眠」です。
誰にも邪魔されず、静寂に包まれた部屋で寝られるとき深い眠りにつけます。
もう一方の「安眠」は、心から安心して眠りにつけるよう日頃から悩まないようにしたり、悪い考えを持たないようにすると「安眠」につながります。
「快眠」の例文
・『快眠できると朝起きたとき全身が軽く、前向きに過ごせる』
・『熱すぎないお湯に浸かり、栄養を考えた夕食にすると快眠できる』
「安眠」の例文
・『仲が悪い同僚と心を通わせると不安がなくなり、安眠できた』
・『安眠すると朝から気分が良く、人に優しい行動ができる』
まとめ
快適な環境で眠れるのが「快眠」であり、「安眠」は不安なく安らかに眠られるといったところに焦点を当てた言葉と覚えて、うまく使い分けてみましょう。
