心を調えるのに欠かせない「瞑想」と「睡眠」の違いとは?この記事では、「瞑想」と「睡眠」の違いを分かりやすく説明していきます。
「瞑想」とは?
古代インド発祥で現代に至るまでに様々な意味合いが加えられてきたのが「瞑想」で元々は「冥想」が語源とされています。
古代からの伝来の過程で様々な方法と思考の「瞑想」が生まれてきました。
このため個々の「瞑想」を定義するのは困難だと言われています。
現代では科学的のアプローチからも分析が行われ、脳や身体をリラックスさせる方法として知られています。
「睡眠」とは?
人間の三大欲求である睡眠欲、食欲、性欲のうちの一つとして知らない方はいないと思われます。
人間の生理的欲求の中でも一番強いのが「睡眠欲」だと言っていいでしょう。
他の食欲と性欲は不要・関心が薄いと語る人はいますが、睡眠が不要だと話す方は少ないはずです。
勿論人間が生命を維持していくにはかかせません。
「瞑想」と「睡眠」の違い
「瞑想」と「睡眠」の違いを、分かりやすく解説します。
根本的な違いは「瞑想」は自発的な行為・行動であるのに対して「睡眠」は人間の本能・生理的欲求だと言っていいでしょう。
また「瞑想」は近年では睡眠困難・障害の方の入眠に対して導入部分としても推奨もされています。
「瞑想」の特徴
・『「瞑想」と混同しやすい言葉』
「瞑想」と混同しやすい言葉には「黙想」があります。
中学高校の体育の選択授業でお馴染みの柔道や剣道での挨拶として実際に「黙想」を体験した方も多いのではないでしょうか。
「黙想」は自分の考えを整理したり、意識を集中して纏める行為になります。
・『「瞑想」は定義することが困難』
「瞑想」から派生した考えや思考は多々あります。
現代では神に祈りを捧げるニュアンスよりも健康法や自己鍛練の一環として行われる方が多いと言えるでしょう。
それゆえに「黙想」のような決まったポーズもなく定義は極めて難しいと言えるでしょう。
「睡眠」の特徴
・『生理的欲求としての睡眠』
「睡眠」は人間が生きていくなかで不可欠なものであり、睡眠の長短はもとより「睡眠」の質自体も近年では重要視されています。
「睡眠」は栄養の摂取よりも重要とされ、相当期間の「断眠」は死に至るものとなるのでした。
・『「睡眠」中に「瞑想」は可能なのか』
「睡眠」自体にリラックス作用はありますが、寝ている間に「瞑想」を済ませる事はできるのでしょうか。
脳は寝ている間に活発に動き、日中体感した事を記憶、編纂しているため「瞑想」とはほど遠い状態にあると言っていいでしょう。
日中の出来事や記憶を纏めると言った意味では「黙想」に近い状態にあるのかもしれません。
まとめ
「瞑想」は古代、神に祈祷する意味合いが強かったものの年月を重ねて多様化しています。
現代では心を静めて無心になったり、心を集中するなどの意味合いと健康法や自己訓練が認知度として高いと言えるでしょう。
「睡眠」は生理的欲求の一つであり、人間が生きていくうえで不可欠な行為です。
