この記事では、「エクササイズ」と「フィットネス」の違いを分かりやすく説明していきます。
「エクササイズ」とは?
「エクササイズ」には2つの意味があります。
一つは、練習、練習問題です。
練習とは、技術や学問を身につけたり、高めたりするために、繰り返し行うことをいいます。
そのための問題が練習問題です。
「脳のエクササイズ」などといったりします。
これは、脳の機能を向上させることを目的に何かをすることです。
脳の機能を向上させるような問題を解くことなどを「脳のエクササイズ」ということがあります。
もう一つの意味は、運動、体操です。
体力の向上や健康維持などを目的に行う身体活動を意味しています。
運動には、さまざまなものがあります。
たとえば、ランニング、ウォーキング、縄跳び、水泳、ピラティス、エアロビクスダンスなどです。
このような名前のある運動のことだけでなく、「猫背改善エクササイズ」「目のエクササイズ」など、特定の動きのことも指しています。
どのようなものであっても、体力の向上や健康維持などの目的で行う身体活動は「エクササイズ」といいます。
「エクササイズ」の使い方
2つの意味がありますが、運動という意味で使われることが多いです。
「フィットネス」とは?
健康、また健康や体力の維持、向上を目的に行う運動です。
運動といってもさまざまな種類があり、また継続して行う時間も違います。
さらに、目的も人によって違います。
たとえば、ストレス解消のためにヨガを行っている人はいることでしょう。
体力の向上のためにヨガを行っている人もいるかもしれません。
ヨガは自宅で行うこともできるし、教室に通って行うこともできます。
また、1日10分程度行うという人もいれば、1回に1時間ほど行う人もいます。
このように、運動といっても目的、時間、場所などさまざまありますが、どのようなものでも「フィットネス」といいます。
「フィットネス」の使い方
運動という意味で使われることが多いです。
「エクササイズ」と「フィットネス」の違い
運動という意味が同じですが、使い方がやや違います。
ウォーキングや水泳などの運動を指す場合は、どちらの言葉も使われます。
肩こりを解消する運動のことは「肩こり解消エクササイズ」といい、「肩こり解消フィットネス」とは、あまりいいません。
ストレッチのような軽いものは「エクササイズ」ということが多いです。
「エクササイズ」の例文
・『座ってエクササイズを行う』
・『毎日エクササイズを行っている』
・『今日はエクササイズができなかった』
・『簡単にできるエクササイズを紹介』
「フィットネス」の例文
・『フィットネスクラブに通う』
・『フィットネスジムを備えているホテル』
・『フィットネスのためのウェアを購入する』
・『フィットネス系のゲームに夢中になる』
まとめ
2つの言葉は運動という意味が同じですが、使い方に違いがあります。
