この記事では、「スポーツマッサージ」と「マッサージ」の違いを分かりやすく説明していきます。
「スポーツマッサージ」とは?
スポーツマッサージとは、スポーツを行う人に対して疲労回復やパフォーマンスの向上を目的に行うマッサージのことをいいます。
スポーツ医科学を元にしていて、手技により筋肉や腱、皮膚、血管、末梢神経などの軟部組織にアプローチするものです。
スポーツマッサージを行うことで硬くなっている筋肉をほぐしたり、血液の循環が良くしたりすることができます。
それにより自然治癒力が高まることもあります。
「普通のマッサージ」とは?
普通のマッサージは、筋肉や皮膚をさすったり、揉んだりすることでコリをほぐしたり血流を良くして新陳代謝を活発にしたりする施術のことをいいます。
肩こりや首こり、腰痛など体の不調を改善するために行う場合もありますし、リラクゼーションを目的に行う場合もあります。
また、血流やリンパの流れが良くなることで肌の状態も良くなることから美容を目的に行ったりします。
オイルを使って行うオイルマッサージや足のツボを刺激するフットマッサージ、リンパの流れを良くすることを目的とするリンパマッサージなど色々な種類があります。
「スポーツマッサージ」と「普通のマッサージ」の違い
スポーツマッサージはスポーツ医科学に基づいて行うマッサージで、スポーツをした後の疲労回復やパフォーマンスの向上を目的に行います。
それに対して普通のマッサージは、肩こりや腰痛などの体の不調を改善したりリラクゼーションを目的に行うことが多いです。
使われている技などは共通している部分も多く、明確な違いがあるわけではありません。
まとめ
スポーツマッサージはスポーツ医科学に基づいて、トレーニングや試合後の疲労回復やパフォーマンスの向上を目的に行うものです。
普通のマッサージは、体の不調を改善したりリラクゼーションを目的に行うことが多いです。
