心を落ち着かせたり思考を整理する時にする行為には「瞑想」や「黙想」があります。
この記事では、「瞑想」と「黙想」の違いを分かりやすく説明していきます。
「瞑想」とは？
「瞑想」とは「めいそう」と読む言葉であり、こちらは目を閉じて心を静める時にする行為として有名です。
「瞑想」が英語でメディテーションと呼ばれており、こちらは元々宗教的な修行や行為として行われていました。
現代における「瞑想」は仕事や作業する前に心を落ち着かせる行為として取り入れられており、こちらは「マインドフルネス」として人気になっています。
「瞑想」は心を静めることであり、邪念や雑念を取り払う目的で行われるのが特徴です。
「黙想」とは？
「黙想」とは目を閉じて自分の思いを巡らす行為を示す言葉です。
「黙想」も「瞑想」と同じように目を閉じる点が共通していますが、こちらは思考を巡らせたり自分の人生や意味を問う点が中心となっています。
「黙想」は自分のこと以外にも故人のことや自分に関係する人々に対して思いを巡らせることも含みます。
「黙想」とは心の整理や気づきを得る目的で行われることから、こちらも仕事や創作活動に有効なものとして人気があります。
「瞑想」と「黙想」の違い
「瞑想」や「黙想」はどちらも目を閉じて集中する行為です。
「瞑想」はひたすらに心を静めることから無心になるのが特徴であり、「黙想」は心を整理することから1つのことにを集中して考えるのが特徴です。
「瞑想」の例文
・『その高僧は半日ほど瞑想しています』
・『瞑想は邪念を取り払ってくれるので、仕事する前に取り入れています』
「黙想」の例文
・『創作活動が煮詰まったので、お風呂で黙想していました』
・『黙想によって考えがまとまったので、早速仕事に取り掛かりました』
まとめ
「瞑想」や「黙想」は宗教的な行為以外にも、最近では仕事の効率を高める方法として取り入れる人が増えてきました。
