女性に人気の運動として人気なものには「ホットヨガ」や「岩盤ヨガ」があります。
この記事では、「ホットヨガ」と「岩盤ヨガ」の違いを分かりやすく説明していきます。
「ホットヨガ」とは?
「ホットヨガ」とはヨガする室内やスペースが空調や暖房で温かいのが特徴であり、しっかりと汗を出して運動することが可能になります。
ヨガは有酸素運動の一種類であり、ゆっくりした動きで身体を動かすことから女性でも簡単にできるのが特徴となっています。
ヨガは姿勢と呼吸を重視しており、これを丁寧にすることでリラックス効果を得ることが可能です。
「ホットヨガ」は暖房や加湿器を使っており、冬でも快適に運動ができるのもメリットとなっています。
「岩盤ヨガ」とは?
「岩盤ヨガ」とはヨガする室内やスペースに岩盤の天然石プレートを配置するのが特徴であり、これによって様々な効果を得ることが可能です。
設置された岩盤の天然石プレートは温かくなっており、しっかりと汗を流して運動することが可能です。
岩盤の天然石プレートは普通の暖房と違い遠赤外線を出しており、身体の芯を温める機能を持っています。
下からじっくりと身体を温めることで運動の負担を少なくして効率を高めることが可能であり、こちらを導入しているヨガ教室も最近は増えてきました。
「ホットヨガ」と「岩盤ヨガ」の違い
「ホットヨガ」は室内を暖房や加湿器によって温めるのが特徴であり、これによって身体を動かしやすくなり運動効率を高めることが可能です。
「岩盤ヨガ」は室内の下に岩盤の天然石プレートを設置しているのが特徴であり、遠赤外線で身体を下からしっかりと温める仕組みになっています。
「ホットヨガ」は比較的簡単に設備の準備が可能ですが、「岩盤ヨガ」は大きな設備となるので専門のお店に行く必要があります。
まとめ
女性に人気なヨガには「ホットヨガ」や「岩盤ヨガ」など色々な種類のものが存在します。
