この記事では、「ヨガ」と「ピラティス」の違いを分かりやすく説明していきます。
「ヨガ」とは?
瞑想のための技法を意味する言葉です。
「ヨガ」は、インドに古くから存在し、瞑想のための技法としてポーズや呼吸を取り入れて実践されていました。
自分と大自然が一体となるような精神状態に至ることを目的としています。
究極的には「梵我一如」と呼ばれる、梵(宇宙)と我(自分)が融合する瞑想状態を目指すものです。
また、「ヨガ」は、ポーズをとることで身体のゆがみを正し、ゆったりと呼吸しながら瞑想を実施します。
「ピラティス」とは?
1920年代にドイツのジョセフ・H・ピラティスによって考案されたエクササイズを意味する言葉です。
「ピラティス」は、正しい骨格や体幹トレーニングを重視しており、ボディラインの引き締めやカラダのメンテナンスを目的とするエクササイズだと考えられます。
「ヨガ」と「ピラティス」の違い
「ヨガ」と「ピラティス」の違いを、分かりやすく解説します。
「ヨガ」と「ピラティス」は、どちらも身体の健康と調和を促進するためのエクササイズを意味する言葉ですが、それぞれに異なる特徴があります。
「ヨガ」は、古代インドの伝統的な練習のことです。
心と身体の統合を重視しており、アーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想、そしてリラクゼーションを含む幅広い要素から構成されます。
「ヨガ」は、柔軟性、筋力、バランス、ストレス軽減、そして精神的な安定を促進することを目指します。
その一方で、「ピラティス」は、コア(腹部と背中の筋肉)を強化し、姿勢を改善することを重視するエクササイズのことです。
マットや専用の機器を使用して実施され、筋力、柔軟性、姿勢、および身体の調整をサポートします。
まとめ
「ヨガ」と「ピラティス」は、どちらも、身体の歪みを整え、筋力と柔軟性を上げて心身を強化する効果がありますが、元々は異なる目的で生まれたものだと言えます。
それぞれ、自分の用途や身体にあったものを試してみると良いでしょう。
