「レペティション」と「インターバル」はどちらもトレーニング方法の一種ですが、意味が異なるため区別して覚える必要があります。
この記事では、「レペティション」と「インターバル」の違いを分かりやすく説明していきます。
「レペティション」とは?
「レペティション」は英語の“repetition”が由来となった言葉で、「繰り返し」「反復」の意味があります。
日本では短い距離を反復して走るトレーニング方法として知られ、「レペティション・トレーニング」と呼ばれることもあります。
「インターバル」とは?
「インターバル」は英語の“interval”が由来の言葉で、「間隔」や「隔たり」といった意味があります。
日本では疾走と緩走を繰り返すトレーニング方法として知られ、「インターバル・トレーニング」と呼ばれることもあります。
「レペティション」と「インターバル」の違い
「レペティション」と「インターバル」の違いを分かりやすく解説します。
「レペティション」は、数百mから1km程度の短距離を繰り返し全力で走ったあとで完全な休憩を挟むトレーニング方法です。
もともとは中短距離走ランナー用のトレーニングでしたが、スピード向上やスタミナ作りに役立つことから、最近ではマラソンなどの長距離レース用のトレーニングにも取り入れられています。
一方「インターバル」は、速いスピードで走る「疾走」と、休憩もしくはゆっくり走る「ジョグ」を繰り返しおこなうトレーニング方法です。
中長距離走ランナーのトレーニングとして誕生し、今では陸上のほか水泳などでも取り入れられています。
「レペティション」と「インターバル」の大きな違いは「完全な休憩か入るか否か」という点で、トレーニング効果として大きな違いは特にないといわれています。
まとめ
「レペティション」と「インターバル」はいずれも陸上競技などでおこなわれるトレーニング方法ですが、「走ったあとで完全な休憩を挟むかどうか」という点に大きな違いがあります。
両者の意味を理解して、スポーツや健康に対する知識を深めてくださいね。
