この記事では、「カゼインプロテイン」と「ソイプロテイン」の違いを分かりやすく説明していきます。
「カゼインプロテイン」とは?
「カゼインプロテイン」の原料は牛乳です。
そのため、主成分は動物性たんぱく質。
「カゼインプロテイン」の「カゼイン」とは、牛乳から乳清と脂肪分を取り除き残ったたんぱく質になります。
固まりやすい特徴があるため、腹持ちが良いプロテインです。
寝る前に飲むことで空腹を感じることなく眠ることが可能です。
もちろん、寝る前に「カゼインプロテイン」を飲むメリットは他にもあります。
就寝中はホルモンの分泌が活発になります。
たんぱく質を消費し筋肉の成長が促進されることから、寝る前に「カゼインプロテイン」を飲むことでたんぱく質を補給し就寝中の成長をサポートすることが可能です。
「ソイプロテイン」とは?
「ソイプロテイン」の原料は大豆です。
そのため、主成分は植物性たんぱく質。
大豆から油脂など不要なものを取り除き、大豆たんぱく質をパウダー状に加工したものが「ソイプロテイン」です。
植物性たんぱく質が豊富なことから良質なたんぱく質を摂取することができる「ソイプロテイン」。
女性ホルモンと構造が似ている大豆イソフラボンも多く含まれています。
脂質、糖質共に少なめのものが多いため、減量中にもぴったりのプロテインとなります。
「カゼインプロテイン」と「ソイプロテイン」の違い
「カゼインプロテイン」と「ソイプロテイン」の違いを、分かりやすく解説します。
「カゼインプロテイン」と「ソイプロテイン」の違いが原料にあります。
「カゼインプロテイン」の原料は牛乳です。
それにより、主成分は動物性たんぱく質となります。
一方、「ソイプロテイン」の原料は大豆です。
それにより、主成分は植物性たんぱく質となります。
どちらも、吸収速度は遅いといった共通点があります。
まとめ
以上のように、原材料に大きな違いのある2つのプロテインとなります。
