この記事では、「ヨガ」と「筋トレ」の違いを分かりやすく説明していきます。
「ヨガ」とは?
「ヨガ」とは、「呼吸法と瞑想などを行い、心身を調整して健康を保つことを目的とするエクササイズのこと」という意味です。
「ヨガ」の言葉の使い方
「ヨガ」は梵語の「yoga」が由来で、サンスクリット語で「つながり」という意味です。
仏教と共にチベットに伝わり、中国・日本に伝来しました。
「ヨガ」は「心・体・魂」がつながっている状態を表し、ここから呼吸を整え、姿勢を正し、瞑想することで心身の緊張をほぐし、精神を安定させる健康法として使われる様になりました。
現在ではヨガ・インストラクターによる体験型の教室も開かれています。
「筋トレ」とは?
「筋トレ」は、「器具を使ったりや激しい運動などにより、身体の筋肉を鍛錬すること」という意味です。
「筋トレ」の言葉の使い方
「筋トレ」は「筋肉トレーニング」を省略した語で、筋肉に負荷をかけることでより成長させることを目的としたトレーニング方法です。
筋肉は負荷をかけて一度破損させることで、修復する際により成長します。
ここから、器具を用いたり、激しい運動をしたりして、筋力を高める為のエクササイズが生まれました。
現在ではフィットネスクラブなど、筋トレ専門のマシンを導入しているところもあります。
「ヨガ」と「筋トレ」の違い
「ヨガ」は「吸法と瞑想などを行い、心身を調整して健康を保つことを目的とするエクササイズ」です。
「筋トレ」は「器具を使ったり激しい運動などにより、身体の筋肉を鍛錬すること」です。
「ヨガ」の例文
「ヨガ」の例文は以下の通りです。
・『ヨガは呼吸法が大切だ』
・『健康のためにヨガ教室に通う』
・『ヨガはストレス解消になる』
「筋トレ」の例文
「筋トレ」の例文は以下の通りです。
・『筋トレの後にプロテインを飲む』
・『急に筋トレして筋肉痛になる』
・『彼は週3回筋トレしているそうだ』
まとめ
今回は「ヨガ」と「筋トレ」について紹介しました。
それぞれの違いを理解して、正しく使える様にしておきましょう。
