この記事では、「ジャーナリング」と「日記」の違いや意味を分かりやすく説明していきます。
「ジャーナリング」とは?意味
自分の頭の中に浮かんだことを紙に書いて楽しむことを「ジャーナリング」と言います。
誰でもふとした瞬間過去に起きた出来事やこれからこのようなことがしたいと具体的に頭の中に浮かべることがあるでしょう。
その浮かんだものを忘れないためにも紙に書き出すことで、今後はどのように行動すればいいかが見えてきたり、つらい気持ちを改善できるヒントを掴めるようになるのです。
「シャーナリング」は苛立つことや悩み事を書き出すことでストレスが解消でき、心が浄化されるなどの利点があります。
「日記」とは?意味
生活しているうえで起きたことを具体的に日記帳やノートに感情を込めて書き出す行為を「日記」と言います。
今日は友達と買い物に行ってこのような服を買ったから嬉しかったとか、親に怒られて悲しかったなど自分の気持ちを日々の記録として日付を記入しつつその日起きた事柄を分かりやすく書いていくわけです。
喜怒哀楽を書き込むことで、いかに自分としてはどう感じたかを記録できます。
簡単な感想を書くこともあれば、後世に残るような文学と言えるものまであるのが「日記」に見られる傾向です。
「ジャーナリング」と「日記」の違い
そのとき頭の中に浮かんだものを紙に書くのが「ジャーナリング」であり、嫌いな人やストレスに感じること、困った問題などを書きます。
生きているうえで感じる心配事やつらい出来事、人間関係の悩みなど回避できない問題につまずいたとき、頭の中でどのようにすれば今の状況が改善できるか考えたことを文字にします。
一方の「日記」は、その日起きた事柄を記録するという意味があり、実際に起きたことを書く日録です。
個人のちょっとした出来事の感想を書いたり、人には言えない問題が起きたとき自分だけが把握するため書いておくものという違いがあります。
まとめ
どちらも文字にすることに変わりはありませんが、「ジャーナリング」は今頭の中に浮かんだことを文字にするもの、「日記」は日々の感情や出来事を書くと覚えておくといいでしょう。
