この記事では、「ジョギング」と「ウォーキング」と「トレッドミル」の違いを分かりやすく説明していきます。
「ジョギング」とは?
「ジョギング」とは、ゆっくり走ることという意味になります。
「ジョギング」は競走前のウォーミングアップ、気分転換、健康、ダイエットなど様々な目的で行われています。
また人によって「ジョギング」の速度は違います。
速く走る必要はなく、その人が「ゆっくり」と感じるペース、楽に走れる速度でいいのです。
つまり、走力、体力の違う者同士で一緒に「ジョギング」をすることは難しいとも言えるでしょう。
ちなみに自分のペースより速ければ「ランニング」となり、遅ければ「パワーウォーキング」ということになります。
「ウォーキング」とは?
「ウォーキング」とは、歩くことという意味になります。
運動としての「ウォーキング」は、気軽に行える有酸素運動の一つで、通常の歩き方より、大股で速く歩くことを言います。
「ウォーキング」のメリットとしては、走ることに比べて膝への負担が少ないということにあります。
「ウォーキング」はゆっくり歩けば単なる「散歩」となり、それほどダイエット効果は見込めません。
一方、通常の「ウォーキング」よりもさらに速く歩くことを「パワーウォーキング」と言います。
「トレッドミル」とは
「トレッドミル」とは、屋内で走ったり、歩いたりできる健康器具、装置のことです。
「ルームランナー」「ランニングマシン」「ジョギングマシン」などは同義語となります。
歩行用の場合は「ウォーキングマシン」と言います。
一般的に「トレッドミル」という言葉は、スポーツジムなどでジョギングするという印象が強いでしょう。
「トレッドミル」のメリットは、天候に左右されずいつでも走ることができるということにあります。
「ジョギング」と「ウォーキング」と「トレッドミル」の違い
「ジョギング」と「ウォーキング」と「トレッドミル」の違いを解説します。
この三つの言葉は、どれも有酸素運動に関する言葉という共通点があります。
しかし、それぞれ意味が違いますので、ふさわしい言葉を選び使うようにしてください。
「ジョギング」とはゆっくり走ることを言います。
人によってゆっくりと感じる速度は違いがありますので、誰かと一緒に「ジョギング」したいならば、なるべく走力が同じ人を選ぶようにしましょう。
「ウォーキング」とは、速足で大股を意識して歩くことを言います。
息が弾むぐらいの速度で歩くことで、通常の歩行よりもカロリー消費が高くなりダイエット効果があります。
「トレッドミル」とは屋内で走ることができる健康器具のことを言います。
「トレッドミル」で、低速のものは「ウォーキングマシン」という言い方になります。
一般的に「トレッドミル」と言えば「屋内でジョギングする」という意味合いで通じますが、本来の意味としては健康器具、装置のこととなるのです。
ごく簡単にまとめますと「ジョギングはゆっくり走る」「ウォーキングは大股で速歩き」「トレッドミルは屋内でジョギングできる健康器具」となります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
「ジョギング」と「ウォーキング」と「トレッドミル」の違いを解説しました。
それぞれの言葉の意味を正しく理解して使い分けていきましょう。
