この記事では、「ヨガ」と「座禅」の違いを分かりやすく説明していきます。
「ヨガ」とは?
瞑想のための技法を意味する言葉です。
「ヨガ」は、インドに古くから存在し、瞑想のための技法としてポーズや呼吸を取り入れて実践されていました。
自分と大自然が一体となるような精神状態に至ることを目的としています。
究極的には「梵我一如」と呼ばれる、梵(宇宙)と我(自分)が融合する瞑想状態を目指すものです。
また、「ヨガ」は、ポーズをとることで身体のゆがみを正し、ゆったりと呼吸しながら瞑想を実施します。
「座禅」とは?
「ヨガ」と同様に、瞑想のための技法を意味する言葉です。
「座禅」は、仏教の修行法として取り入れられたもので、瞑想すること自体が目的です。
無の状態になり、相対的な世界から抜け出すことを目指し、静けさを求め、坐禅で心を統一します。
また、「座禅」は、両足を曲げて組んだ形をとり、背筋を伸ばして座る姿勢が基本形です。
「ヨガ」と「座禅」の違い
「ヨガ」と「座禅」の違いを、分かりやすく解説します。
「ヨガ」と「座禅」は、どちらも精神的な健康とリラクゼーションを促進するための練習方法を意味する言葉ですが、それぞれ異なるアプローチを取ります。
「ヨガ」は、古代インドの伝統的な練習のことです。
身体、心、精神の調和を目指すとされます。
身体の柔軟性を高め、筋力を増強し、呼吸法を改善することを重視しています。
「ヨガ」のポーズ(アーサナ)は、ストレスを軽減し、内面の平和をもたらすことを狙いとしています。
その一方で、「座禅」は、仏教の伝統的な瞑想法のことです。
基本的に、禅宗の修行者によって実施されます。
「座禅」は、座ったまま静かに座り、呼吸に集中することを重視しています。
目的としては、心を静め、自己認識を深め、悟りを開くことです。
また、「座禅」は、坐禅堂で実施され、特定のポーズを取ります。
まとめ
「ヨガ」と「座禅」は、どちらも瞑想のための技法として共通したものを意味する言葉が、それぞれ目的や実践方法に違いがあります。
「ヨガ」は自然に一体になる精神状態を目指すものである一方で、「座禅」は瞑想そのものが目的とされているという点で異なるものだと言えるでしょう。
