この記事では、「スピンバイク」と「エアロバイク」の違いを分かりやすく説明していきます。
「スピンバイク」とは？
「スピンバイク」とは自転車に似た形をした室内用トレーニングマシンです。
負荷を大きく変えられることが特徴でその見た目通り自転車を漕ぎ続けるような有酸素運動もできますが、負荷を大きくして短時間に強い力を使う無酸素運動もできます。
既存の自転車型トレーニングマシンは室内で有酸素運動を続けるためのものでしたが、「スピンバイク」はそれに加えて高負荷トレーニング機能も兼ね備えた、より高性能な自転車型トレーニングマシンと言えるでしょう。
「エアロバイク」とは？
「エアロバイク」とは自転車に似た形をした室内用トレーニングマシンです。
昔からあるタイプのトレーニングマシンでありその形状通りサイクリングを続けるのと同じような下半身を鍛える有酸素運動ができます。
マウンテンバイクのようにペダルの重さを変えて負荷を調整できるものも多いですが、無酸素運動状態になるほどの高負荷にまでは基本的にできません。
「スピンバイク」と「エアロバイク」の違い
「スピンバイク」と「エアロバイク」の違いを、分かりやすく解説します。
有酸素運動だけでなく無酸素運動もできる自転車型トレーニングマシンが「スピンバイク」で、室内でもサイクリングのような有酸素運動ができる自転車型トレーニングマシンが「エアロバイク」です。
「スピンバイク」は設定できる負荷の幅が非常に広く特に高い負荷帯にすることで無酸素運動ができます。
「エアロバイク」でも負荷の設定ができるものは多いですがその幅は一般的な自転車と同程度なので無酸素運動が可能になるほどの高負荷にはできません。
まとめ
「スピンバイク」と「エアロバイク」の違いは運動のカテゴリーが変わるほど大きな負荷変更ができるかどうかと言えます。
「スピンバイク」では有酸素運動はもちろん無酸素運動もできますが「エアロバイク」では無酸素運動はできないので、基本的には「スピンバイク」の方が高性能と言って良いでしょう。
