「ヨガ」と「瞑想」はセットで扱われるリラックス法であり、現代では様々な人が実践しています。
この記事では、「ヨガ」と「瞑想」の違いを分かりやすく説明していきます。
「ヨガ」とは?
「ヨガ」とは古代インドが発祥の宗教的行法であり、現代では身体的なエクササイズによってリラックスを得るために実践している人も多く存在します。
「ヨガ」は呼吸と「瞑想」、アーサナの3つから構成されており、これらは気軽にできることから有酸素運動としても人気があります。
「ヨガ」と似ているものには「ピラティス」がありますが、こちらは運動やボディメイクが中心となっているのが特徴です。
「瞑想」とは?
「瞑想」とは心を静かにさせてリラックスすることや無心になって集中することを表す言葉です。
「瞑想」は英語で“meditation”であり、こちらは宗教的な行法から生活を改善する方法としても取り入れられています。
「瞑想」は「ヨガ」を形成する大切な要素ですが、「瞑想」のみを実践することも可能です。
ビジネスシーンで取り入れられている「瞑想」はマインドフルネスと呼ばれています。
「ヨガ」と「瞑想」の違い
「ヨガ」は呼吸と「瞑想」、アーサナから形成されているものであり、心を落ち着かせるエクササイズとして人気があります。
「瞑想」は色々な場面で使われており、簡単にできることからビジネスの場面でも用いられています。
「ヨガ」の例文
・『ヨガ教室に最近通い始めたのですが、自分の身体の硬さに驚いています』
・『ヨガは呼吸や瞑想も大切なものなので、運動以外にも色々な学びがあります』
「瞑想」の例文
・『その老人は朝からずっと瞑想しており、お昼になってやっと家に帰ってきました』
・『急いでいる時でも瞑想することによって落ち着きを得ることが可能です』
まとめ
「ヨガ」は元々古代インドの宗教的行法でしたが、現代では呼吸と「瞑想」、アーサナを合わせたエクササイズとして人気です。
